Više rezultata
Opadanje kose može značajno utjecati na nas, fizički i mentalno. S obzirom da je za mnoge dame kosa važan dio stila i samopouzdanja, znatno veća količina kose koja ispada može uznemiriti.
Većina žena primijeti više vlasi na jastuku ili četki i pita se – je li to normalno? U ovom tekstu objasnit ćemo što znači opadanje kose, kakav gubitak se smatra normalnim, koji su najčešći uzroci kod žena te kako se problem nastoji spriječiti i liječiti.
MK Color je adresa na kojoj rado donosimo stručne, korisne i praktične savjete svima koji se susreću s ovim izazovom.
Opadanje kose prirodni je dio ciklusa rasta i obnavljanja vlasi. Folikule dlake prolaze kroz faze rasta, mirovanja i potom otpadaju, a na njihovo mjesto izrasu nove.
Zbog toga je normalno da čovjek dnevno izgubi oko 50 do 100 vlasi. To često ni ne primijetimo jer ih zamjenjuju nove. Više od 100 dlaka dnevno može signalizirati pojačano opadanje i vrijedi istražiti zašto je tako. Primjerice, žene često imaju privremeni val gubitka kose nakon poroda, kada nagli pad hormona izazove da mnoge vlasi istodobno ispadaju. Kod većine se stanje normalizira kroz nekoliko mjeseci. Ako primijetite da vam kosa pada u velikim pramenovima ili postaje izrazito prorijeđena, posavjetujte se s liječnikom.
Razlozi zbog kojih žene gube kosu mogu biti mnogobrojni, a često istodobno djeluje više čimbenika. Neke od najčešćih smo izdvojili u nastavku.
Trudnoća, porođaj, prestanak uzimanja kontracepcije ili ulazak u menopauzu izazivaju nagle promjene u ravnoteži hormona što često privremeno povećava opadanje kose. Primjerice, nakon poroda pad estrogena može potaknuti masovno ispadanje vlasi, no kod većine se stanje normalizira kroz nekoliko mjeseci.
Ženski tip ćelavosti često se nasljeđuje. Ako su i majka ili baka imale prorijeđenu kosu, velike su šanse da će i vama ponestati gustoće kose. Nasljedni gubitak kose kod žena obično se manifestira postupnim prorjeđivanjem tjemena, a ne stvaranjem mjestimične ćelavosti.
Intenzivni fizički ili emocionalni stres (teška bolest, operacija, jak šok) može naglo prebaciti velik broj vlasi u fazu mirovanja (telogen effluvium), nakon čega one ispadaju. Obično se takav val opadanja pojavi nekoliko mjeseci nakon stresnog događaja i često je privremen.
Dijete siromašne proteinima, željezom ili vitaminima mogu oslabiti folikule. Manjak željeza (npr. zbog anemije) značajno pridonosi gubitku kose. Redovita i raznovrsna prehrana s dovoljno bjelančevina i povrća pomaže održati kosu zdravom.
Kronični poremećaji poput problema sa štitnjačom (hipotireoza ili hipertireoza) i autoimune bolesti (npr. alopecija areata) često uzrokuju gubitak kose. Neki lijekovi (kao kemoterapija ili jaki hormonski pripravci) također mogu imati nuspojavu opadanje kose.
Pretjerana kemijska i toplinska obrada oštećuje kosu. Često bojenje, izbijeljivanje ili svakodnevno peglanje i uvijanje čine kosu lomljivom. Čvrsto vezanje (visoki rep, pletenice) može prouzročiti trakcijsku alopeciju. Korištenje zaštitnih proizvoda i nježno postupanje smanjuju štetu.
Koncentrirani losion za jačanje vlasišta koji se ne ispire. Sadrži organski ružmarin, kadulju, arniku, kamfor, hidrolizirane proteine riže i panthenol.
Poboljšava mikrocirkulaciju, vraća gustoću i sjaj tanka i lomljive kose. Preporučena primjena je dva puta tjedno masažno u vlasište.
Šampon specijaliziran za slabu kosu i prorijeđena vlasišta. Dio je milk_shake energizirajuće linije koja potiče cirkulaciju vlasišta i jača folikule za sprečavanje ispadanja.
Može se koristiti svakodnevno.
Regenerator iz iste linije, koji zajedno sa šamponom nadopunjuje tretman za jačanje i hidrataciju vlasišta i kose.
Pomaže u očuvanju gustoće i zdravog izgleda kose.
Višenamjenski proizvod koji produljuje hidrataciju, štiti boju i pruža svakodnevnu njegu kose. Olakšava raspetljavanje, čini kovrče življima i može se kombinirati s uljima/serumima radi dodatnog jačanja kose.
Ovdje otkrivamo i zašto koristiti leave-in conditioner.
Iako nije preparat, ova četka ima iglice s velikim kuglicama koje nježno masiraju vlasište i potiču cirkulaciju, a fleksibilni dizajn smanjuje lomljenje i gubitak kose tijekom češljanja. Idealna za svakodnevno korištenje.
Pravovremenim mjerama možemo značajno smanjiti rizik od pojačanog gubitka kose. Evo važnih savjeta:
Uravnotežena prehrana: Jedite dovoljno proteina (meso, riba, jaja, mahunarke) i raznovrsno voće i povrće bogato vitaminima i mineralima. Na primjer, željezom bogata hrana (špinat, crveno meso) te orašasti plodovi pomažu opskrbiti folikule potrebnim tvarima.
Pravilna njega kose: Birajte blage šampone i regenerator; nemojte prati kosu jače nego što je potrebno. Vlažnu kosu nježno posušite ručnikom ili sušilom na umjerenoj temperaturi. Izbjegavajte pretjerano korištenje toplinskih alata (pegle, uvijači) i agresivnih kemijskih tretmana.
Masaža vlasišta: Lagana svakodnevna masaža vrhovima prstiju poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu. Možete koristiti malo kokosovog ili maslinovog ulja. Umasirajte ga u kožu glave 5–10 minuta prije pranja kose.
Smanjenje stresa: Redovita tjelovježba (šetnja, joga, trčanje) i tehnike opuštanja (meditacija, duboko disanje) pomažu smanjiti stres. Dobar san i odmor također igraju važnu ulogu u održavanju hormonalne ravnoteže.
Opće zdravlje: Vodite brigu o općem zdravlju. Prestanak pušenja kao i umjerena konzumacija alkohola povoljno utječu i na kosu. Pridržavajte se higijene vlasišta i tretirajte bilo kakve iritacije (npr. perut) na vrijeme.
S obzirom na to da je gubitak kose često posljedica kombinacije više čimbenika, važno je potražiti stručnu pomoć.
Dermatolog ili triholog (stručnjak za kosu) napravit će detaljan razgovor o vašoj povijesti bolesti, prehrani i životnim navikama te pregledati stanje vlasišta. Često će preporučiti i krvne pretrage: najčešći su testovi za rad štitnjače (TSH, T3, T4), razine željeza (ferritin) te vitamina (npr. D, B12).
Ako postoji sumnja na hormonsku neravnotežu, mogu se mjeriti i spolni hormoni. Ponekad se primjenjuje i tzv. “pull-test”, gdje liječnik lagano povlači male pramenove kose kako bi procijenio koliko vlasi ispada. Vođenje dnevnog bilježenja (brojanje vlasi koje ispadaju npr. tijekom tjedan dana) može dodatno pomoći u procjeni. Na temelju svih rezultata dobije se preciznija dijagnoza koja vodi do odgovarajućeg tretmana.
